筋膜リリースとは？
肩のコリや痛み、身体の不調を整え、尚且つ関節の可動域を拡大して運動のパフォーマンスを上げる効果が期待できる。
簡単に言うとくっついた皮膚の筋膜の伸縮性の幅を広げる。
今回記載しているのは、筋膜リリースの内容ではなく【マッサージガン】を試した結果となります。
※筋膜リリースに関して検索で多数の記載がありますのでそちらを参考にして下さい。
元々、身体が固く、肩こりとかが酷い。そして、ふくらはぎを他人触られるとゾワゾワってくる。
その為に機械に頼る事にした。
目次
1.角度とアタッチメント必要？
1-1.角度調整が出来ると便利かなと。
1-2.アタッチメント
1-3.背中はやっぱり一人では難しい。
2.振動と効果
2-1.今回購入したマッサージガンの振動は2種類ある。
2-2.効果に関して。
まとめ
1.角度とアタッチメント必要？
今回自分が購入したマッサージガンは、角度の調整が出来るマッサージガンです。
色々売ってはいるが角度の調整が出来るのは数が少なかった。
角度の調整が出来ると色々便利かと思い、今回のマッサージガンを購入してみました。
実際に試した結果、角度の調整は思った以上に役に立ちました。
マッサージガンを使用する状態（横になって、イスに座って等）によって角度も動かす事が多かったです。
最近売ってるマッサージガンは、アタッチメントが結構多い。
自分が購入した物でも4種類は付いていた。
一通り試したけど、使う箇所によって変更するので3種類位は使っている。
一番使っているアタッチメントでは平が多い。
特にふくらはぎと背中には丁度良かった。
色んな角度の調整を行ってみたが背中に関しては、身体が固いせいか届かない・・・。
角度の調整が出来る分少しは当てたい箇所にあたるがピンポイントでは自分で当てる事が出来なかった。
2.振動と効果
奥に響くパターンと手前に広がるパターンの2種類。
自分が主に使用しているのは、奥に響くパターンです。
奥に響くパターンは5段階。
手前に広がるパターンは20段階
となっていました。
主にふくらはぎをメインとして使用しています。
その理由は、こむら返りが続いたのでふくらはぎをマッサージしたかった為となります。
他にも色々な対策はしましたがその色々のうちの1つがマッサージとなります。
3日に一回位のペースでふくらはぎをマッサージガンでマッサージをしています。
今の所は、こむら返りが無いので少しは聞いているのかもしれません。
自分では特にケアが出来ない、ふくらはぎをマッサージ出来るのは嬉しいです。
マッサージガンがある事によって、マッサージを行う時間が短くなり、ケアがしやすくなった。
効果に関しては、普段自分が行っている行動の延長で使用が出来ればケアも疲れも取れそう。
何もやらないよりやった方が効果は出るので筋膜リリースとかを試したい方は試したほうがいいと思います。
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